Di Elisa P il sabato, 20 Agosto, 2022 - Commenti: Nessun commento
Cervicale: esercizi per contrastare il dolore e i consigli della Scimmia yoga..
Chi non ha mai sofferto di cervicalgia? E’ quel dolore che coinvolge le vertebre cervicali ed è assolutamente noioso e fastidioso..
Sommario
La precisazione che si fa all'inizio del video è fondamentale e ci rimanda alle cause del dolore..
Questa guida non si rivolge a chi ha:.
Il mio consiglio è consultare prima il medico è appurare quale sia la causa..
Al quinto chakra sono collegati: gola, tiroide, corde vocali, naso, trachea ed orecchie. Il senso correlato è l'udito..
Vishudda regola la comunicazione, la creatività, la diplomazia. Cosa significa? Molto spesso, nei momenti di stress, non riusciamo a comunicare, la nostra creatività è bloccata, non riusciamo a farci capire dagli altri e non è un caso se avvertiamo una tensione alle spalle che sfocia in cervicalgia..
Questo chakra esige da noi consapevolezza e responsabilità nei nostri confronti, riguardo le nostre necessità e i nostri ritmi interiori..
Quando Vishudda è in armonia abbiamo un atteggiamento diplomatico verso gli altri, siamo generosi e altruisti, diventiamo carismatici e magnetici..
Se invece non è in equilibrio ecco che si manifestano disturbi della tiroide, problemi all'udito, afonia, vertigini, tensione alle spalle e rigidità cervicale; siamo meno propensi all’ascolto, prolissi, impazienti ed iperattivi..
Va detto che è spontaneo che lo smart working comporti posizioni innaturali, stress e stanchezza che si riflettono inevitabilmente su collo e spalle. Inoltre il clima generale di ansia e stress non giova affatto..
Sara Bigatti suggerisce di creare una routine che aiuti a prevenire la tensione: dieci minuti di meditazione la mattina, fare un po’ di stretching ed evitare la fretta..
Circa lo yoga propone “un approccio lento come l’ hatha yoga, che pone l’accento sul respiro, sull’allineamento delle posizioni: è più introspettivo”. Basta praticarne mezz’ora al giorno..
Mi chiamo Eli, Nata a Cagliari, classe 1985, diplomata in socio-psicologia- pedagogia. Da sempre amante della scrittura e della lettura, in costante ricerca del proprio miglioramento personale.
Conosci la tua paura: è importante comprendere da dove proviene la paura del futuro e quali sono le tue paure più grandi.Sviluppa una mentalità
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