Benvenuti! In questo nuovo articolo ti presento 4 potenti meditazioni per dormire, cioè metodi guidati che servono per facilitare il sonno. Penso sia inutile sottolineare come un riposo rilassante e profondo sia vitale per la vita di ogni giorno. La lettura di questo testo ti prenderà pochi istanti ma ti chiedo di leggere fino in fondo oppure puoi vedere il video articolo.

Tabella dei Contenuti

Avere un partner non è una necessità, ma fa parte del progetto di vita di molti di noi. quello che ci frena, spesso è la paura di avere una relazione. Sebbene sia molto importante riuscire a star bene soli  per avere poi una relazione sana capita che mentiamo a noi stessi. Puoi ripeterti mentalmente “Sto molto bene da solo” come scusa per non affrontare le paure che ci impediscono di aprirci all’amore. Questo articolo spiega ( ci prova) alcune delle cose che puoi considerare quando cerchi un partner e progetti la creazione di una nuova relazione.

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Mancanza di autostima alla base della paura di avere una relazione

Per essere in grado di stabilire una relazione sana, è essenziale che siamo i primi ad amare e prenderci cura di noi stessi. La mancanza di autostima e la paura di avere un rapporto duraturo può portarci a entrare in relazioni tossiche, spesso stabilite sulla base della dipendenza, che ci causano sofferenza o portano al fallimento.

L’autostima è quindi necessaria per poter stabilire dei limiti e paura nelle relazioni e costruire legami basati sul rispetto, la fiducia e la reciprocità.

Le relazioni del passato

Le relazioni che abbiamo avuto durante le nostre vite danno forma al modo in cui oggi vediamo l’amore e le relazioni. Creando i timori profondi come la paura di avere una relazione. Da un lato, potremmo esserci “bloccati” in una relazione passata, o perché non volevamo che finisse o perché non siamo ancora stati in grado di elaborare la sofferenza che ha causato la rottura.

E d’altra parte, può darsi che questa sofferenza ci abbia portato a chiuderci nella paura di sbagliare di nuovo e quindi avere paura di  una nuova relazione.

Per far posto a una relazione, è necessario tagliare con il passato, gestire le emozioni che hanno scatenato la rottura di quel legame e imparare dalle esperienze passate in modo da non commettere gli stessi errori.

Miti sull’amore che causano la paura di avere una relazione sana

Il concetto di amore attuale è strettamente legato all’idea di amore romantico, un amore idealizzato e carico di miti che potrebbe interferire con lo sviluppo di una coppia sana e appagante alimentando la paura di avere una relazione nuova. Per esempio:

  •  “la tua metà”: questo mito si basa sull’idea che come persone incomplete, dobbiamo trovare qualcuno che ci completerà per essere felici. La realtà è che siamo già persone piene, con l’innata capacità di raggiungere la felicità autonomamente e che nessuno, tranne noi, dovrebbe sopportare il “peso” di dover renderci felici.
  • “L’amore può fare tutto” : accettare questo mito come vero può portare a atteggiamenti intollerabili, pensando che alla fine l’altro cambierà per amore e questo porterà solo a un percorso di delusione e frustrazione. Dopo la fase biologica dell’infatuazione, è necessaria una certa compatibilità tra i membri della coppia per renderlo praticabile.
  • Mito dell’unità “1 + 1 = 1” : credere che quando due persone si incontrano, devono condividere tutto e fare tutto insieme. Questa fusione può portare alla perdita di identità e alla cancellazione personale. La realtà è che entrambi i membri condividono alcune cose, ma hanno ancora uno spazio personale per i loro hobby o i loro amici, per esempio.

Appena trovo il mio partner come faccio a sapere se sono nella relazione che desidero?

L’abbiamo sperimentato tutti: conosci una persona con cui ti senti a tuo agio, quel contatto con quella persona sta diventando più frequente, quando ricevi un messaggio il suo sorriso è disegnato sul suo viso, vedi solo le sue qualità, quando lo vedi senti un formicolio alla pancia … sembra che tutto stia fluendo. E un bel giorno ti chiedi: a cosa mi porta tutto questo? Che cosa siamo? Vuoi che io sia il tuo partner?

E una volta raggiunto questo punto, le paure ci appaiono: e se non funzionasse? Se non è innamorato /innamorata come sembra? Se poi ci ferissimo? E se non fosse uguale a me?

È difficile rispondere a queste domande, ma ci sono alcune chiavi da tenere a mente che ci aiuteranno a sapere se siamo sulla buona strada.

L’ingrediente essenziale: comunicazione

La comunicazione è un’abilità essenziale nelle coppie, quindi prima iniziamo a praticarla, più è probabile che avremo un lavoro di relazione. In questo caso particolare, esprimere la situazione in cui ci troviamo e aprirci alla visione dell’altro può aiutarci a evitare incomprensioni. oltre a iniziare a costruire le basi per una relazione sana, nel caso in cui questa è l’intenzione di entrambi.

compatibilità

Sarà anche importante per noi rivedere quali aspetti comuni e differenze abbiamo con questa persona. Potremmo apprezzare molte cose in questo momento, ma per costruire una relazione funzionale, è importante che ci sia una certa compatibilità tra i due; ad esempio in termini di valori, stile di vita e aspirazioni future. Ciò non significa che abbiamo bisogno di una persona uguale a noi, ma che possiamo condividere le cose in comune senza limitare le differenze. Prendi, ad esempio, una coppia che ama viaggiare e che ha fobie sugli aerei; queste discrepanze prima o poi possono portare a problemi nella relazione.

Se vogliamo investire in una possibile relazione, dobbiamo sapere che ci sono solidi pilastri su cui iniziare a costruirla.

Analizza le nostre motivazioni

Infine, sarà importante analizzare ciò che ci spinge ad avviare questa relazione. Perché una relazione funzioni e sia costruttiva, è importante che sia una scelta e non un modo per soddisfare un’esigenza irrisolta. Quindi dobbiamo chiederci cosa ci sta portando questa relazione, cosa vogliamo che ci porti e perché vogliamo avviarla.

Andrea Mikaudios

Andrea Mikaudios

La mia passione è la crescita e la trasformazione umana, intesa come acquisizione di metodi e strategie per ottimizzare le competenze e le capacità. Credo che i limiti, la maggior parte almeno, sono volontari e mentali, quindi trasformabili.

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